jak gif

Witam Was No wiec mam taki dziwny problem, gdy tylko zaczynam biec, odrazu zaczynam czuc jak moje lydki sie pompuja. Po okolo 15-20 minutach bieg staje sie poprostu niemozliwy,gdyz lydki sa jak kamien ,a bol jest nie do wytrzymania, potem przez chwile doslownie ledwo chodze. Niestety,ale problem mialem i rok temu i w tym roku. Przeszkadza mi to za [...]

Przed państwem sport maksymalnie niebezpieczy! Ryzyko potencjalnej kontuzji jest niesamowicie wysokie Co tu dużo mówić? Zasada jest taka jak na normalnej desce i triki też. Death is the only way out...

[...] ampulek 2ml deca-durabolin i 200 methandienone (0,005g czyli ruska meta).chcialbym z tego zrobic dobry cykl ale niewiem zabardzo co z czym polaczyc by byly jak najlepsze efekty.zaley mi na nabraniu masy gdyz waze ok 80kg a mam wzrost 186cm.mam bardzo szybka przemiane materi a praca tez mnie nie oszczedza.jesli chodzi o sile to [...]

[...] kilku dni sobie mierzę ciśnienie i wychodzi mi średnio od 140/85 do nawet 158/93. Jak mierzyłem je pół godziny temu to miałem 145/84, puls 66. Mam 19 lat i to trochę dziwne jak na mój wiek. Czy powinienem się ograniczyć z treningiem ? Nie dopuszczam do siebie nawet myśli o całkowitym jego zaprzestaniu :/ NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA [...]

konkretnie chodzi mi o dół klatki! jak mozna zrobic zeby klata sie ładnie 'podcięła'?? cala klata jest w porzasiu tylko doł mi nie pasi i porez to cala klata nie wyglada elegancko. jakie cwiczenia na dol klaty ?? po jakim czasie mozna bedzie zobaczyc efekty?? rion10 powiedzial ze klata po jakims czasie sama sie podetnie przy treningu klaty ale [...]

Witam, moze wie ktos nazwe angielskiego odpowiednika,altacetu tzn. masci na zbicia i uderzenia itp., bo zawsze jak pytam lekarza czy w aptece daja tylko przeciw bólowe????

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: - Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co mógłbym dorzucić do mety lub po. Chcę by spadki po cyklu były jak najmniejsze. Nie wiem kreatyna po cyklu i hmb? Białko, gainer? Oczywiście dieta będzie. Aha i jeszcze jedno czy odblok będzie konieczny? Jeśli tak to czym mam się [...]

[...] Wyciskanie sztangi na niewielkim skosie ujemnym 12 10 8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12 10 Barki; Wyciskanie hantlami 12 10 8 8 Biceps; Uginanie hantlami( z supinacja lub młotkowo - będę zamieniał )12 10 8 Triceps; Wyciag 12 10 8 Przedramiona; Na wyciągu nie wiem jak się to cwiczenie nazywa (liczba powtórzeń raczej większa) pozdrawiam:)

[...] aby wkońcu swoje zwycięstwo odnotował Federer, na pewno nie będzie to łatwe, myślę, że daleko może zajść reprezentant gospodarzy Richard Gasquet oraz Brytyjczyk Andy Murray. Oficjalna strona turnieju: http://www.rolandgarros.com/en_FR/index.html Transmisje oczywiście jak co roku w Eurosporcie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-23 12:11:59

Ulozylem diete.Moj cel to jak najlepsza sucha masa. Ponizej wklejam ulozona przeze mnie diete.Prosze o sugestie specjalistow... waga:100kg 1 POSIŁEK mleko 1,5 50g 2 całe jaja płatki owsiane 80g banan 80g rodzynki suszone 20g orzechy włoskie 20g kakao 16% Witaminy Kcal: 815 Białko:34g Tluszcze:35g Węglowodany:91g 2 POSIŁEK 2 bułki grachamki 100g [...]

witam chciałbym się was poradzić co myślicie o moim planie treningowym zwłaszcza czy dobra jest il. seri i dodam że jadę z progresją ale nie taką jak 12<10<8<6 tylko zakres 9-11powt.polega ona na tym że dajesz ciężar np. na 9 starasz się dojść do 11 potem znów dodajesz ciężar do 9 itp. wszystko zawdzięczam tej ciekawej dyskusji wtorek.klata, [...]

[...] 2.Pompki klasyczne 3.Pompki na krzesłach (poręczach) 4.pompki w podporze tyłem 5.Pompki na taborecie 6.6 Weidera 7.Brzuszki na ławeczce skośnej 8.Wspięcia na palce (na jakiejs Ksiazce) 9.Podnoszenie na drążku szeroki chwyt 10.podnoszenie na drazku waski chwyt 11.Pompki wąski chwyt 12.Wyciskanie sztangielek 13.Wiosłowanie hantlą 14.rozpietki [...]

[...] Czwartek : Łapy (Biceps,Triceps,przedramie) i Aeroby Piątek: Bary,Nogi,Brzuch, Aeroby takim planem robie dobre 1.5miecha, ale nie widze progresji co do łap ;/ jak myślicie nie lepiej było by zmienić na taki plan : Poniedziałek : Klata,Biceps,Brzuch,Aero Środa : Plecy,Nogi,Brzuch,Aero Piątek: Barki,Triceps,Brzuch,Aero czy tego [...]

Mam kilka pytań: -Czy ćwiczenie prostowników pleców (aktualnie jedne z najsłabszych moich mięśni) na siłowni pomoże w jakimś stopniu w wyeliminowaniu kifozy? -Jak to jest z tym swobodnym zwisaniem? Raz piszą że nie jest wskazane a raz że pomaga? -I czy jakieś inne ćwiczenia rozciągające też tutaj będą mogły pomóc? pozdro

[...] nadal w sumie mam tak zwana oponke ale mniejsza ważę teras 80 kg !!!trening zmieniałem okres zmieniałem gdzieś co 2 miesiące!!!Na djecie sie też troche znam wiec o i jak z białkiem węglowodanami z tłuszczami umiem przytyć umiem zchudnąć ze tak powiem wiem o co w tym biega !!tak mi sie wydaje !! Mam 2 tys i myslałem o kuracji z decki(15) [...]

Witam. Niedawno zaczalem trenowac rzut oszczepem, idzie mi jak idzie, ale nie chodzi o to ;] Chcialbym wiedziec na jakich miesniach skupic sie podczas treningu na silowni i jakie cwiczenia wykonywac (i jesli mozna to tez jak je wykonywac, czy duzo powtorzen z malym ciezarem czy na odwrót). Z wlasnej wiedzy wiem, ze potrzebny jest bark, plecy, [...]

[...] sa apteczne nie? 2.jesli np planowalbym cykl z deci, wina i propy to ktore z tych srodkow moge pomieszac w strzykawce podczas injekcji?? i czy w ogole mozna. jesli nie to jak to rozwiacac, bic np w dwa posladki, czy rozplanowac tak zeby 3 srodki bic w rozne dni? 3. jakby mial wygladac odblok po takiej kuracji, bo rozumiem ze clomid nie [...]

[...] blisko siłkę to warto kupować suple? Bardziej tego gainera wolałbym po śniadaniu/w pracy (śniadanie u mnie kuleje, ale nie poradzę na to nic, słaby apetyt). Dieta jest, ale jak już wspomniałem śniadanie kuleje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ? Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

[...] go 3 miesiące.Nie mam z tego zamiaru rezygnować z powodu większych efektów.Moja proźba dotyczy ćwiczeń które bym wykonywał również + a6w.Może byście pomogli mi wybrać jakieś z znanych programów sprawdzonych przez Was tylko zaznaczam że NIE MAM DRĄŻKA I NIE BĘDE MIAŁ więc prosze o ćwiczenia NIE NA DRĄŻKU.Mam okazje chodzić na basen raz w [...]

[...] Mam 22 lata, trenuję od roku, 3x w tygodniu kickboxing w klubie. Przetrząsnąłem internet i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytania, ponieważ każdy pisze coś innego jako, że największe zaufanie mam do tego forum kieruję więc sprawę do Was. Nie mam pojęcia w którym miejscu wstawić 3x bieganie(siła biegowa) oraz 2x pompki i drążek(na [...]